Alimentez les belles choses de la vie !
prenons soin de Soi
PRENDRE SOIN DE SOI... Oui mais comment? Prendre soin de soi, c'est tout d'abord S'ACCEPTER tel que nous sommes, avec nos QUALITÉS mais aussi avec nos DÉFAUTS! Cela ne veut pas dire, oublier ses défauts et faire l'AUTRUCHE!! NON! Il s'agit là de S'ACCEPTER, sans se voiler la face, et de faire DE SON MIEUX pour s'améliorer en douceur! La DOUCEUR ET L'AMOUR envers soi même sont les clés du CHANGEMENT!JE PRENDS SOIN DE MOI à QUEL MOMENT??
-QUAND JE MANGE:
Je sais que si je mange des aliments naturels et le moins transformés possible, mon corps sera nourrit avec douceur et je me sentirais mieux dans mon ÊTRE PROFOND!
Du coup, ma digestion et mon élimination seront d’autant plus efficaces… Je serais donc moins fatigué(e) et moins irritable!
-QUAND JE RESPIRE:
Je fais au mois trois respirations profondes par jour en INSPIRANT LENTEMENT PAR LE NEZ, en gonflant ma cage thoracique, puis en attendant trois secondes et enfin en EXPIRANT PAR LA BOUCHE pour expulser l’air.
Après ces trois respirations, JE ME SENS MIEUX, je suis RECHARGÉ(E) et RECENTRÉ(E)… je peux continuer mes activités…
-QUAND JE DORS:
Si je dors bien, je suis opérationnel(le) le lendemain, mes idées sont claires et je suis plus optimiste!
LE SAVIEZ VOUS? Les heures de sommeil AVANT MINUIT comptent double, ce sont ces heures là qui nous aident à récupérer plus vite!!!
-QUAND JE PRENDS DU TEMPS POUR MOI:
J’essaie de faire un TRUC qui me fait VIBRER, des loisirs créatifs, du sport, chanter, danser, faire du théâtre, écrire, dessiner, lire, pâtisser, raconter des histoires, boire un café avec mes copines…, Un Massage?…
BREF, prendre le temps de s’offrir un créneau régulièrement pour faire l’activité de son choix qui nous recharge!!! Du coup, par ricochet, CELA fera du bien aux gens que je fréquente, à ma famille, car JE RAYONNERAIS de tout mon ÊTRE!
SE FAIRE du BIEN, ça FAIT du BIEN à TOUT le MONDE…
QUANT AUX DÉFAUTS, prenons le temps de les observer et de découvrir à quel moment ils se manifestent!!
OBSERVE-TOI, en prenant de la hauteur, pour ENTENDRE et COMPRENDRE comment cela résonne en toi quand ce défaut fait surface!
N’y a-t-il pas un MESSAGE derrière ce défaut qui veut te dire quelque chose?
Pourquoi Cette COLÈRE à ce moment là?
Pourquoi Cette IMPATIENCE, quelle est l’urgence?
Pourquoi Cet ORGUEIL/cette TIMIDITÉ, ne suis-je finalement pas comme les autres? n’avons-nous pas tous la même valeur?
Pourquoi Ce MANQUE de MOTIVATION, qu’est ce qui me pèse?
Pourquoi POURQUOI pourquoi???….
Petit à Petit des réponses vont APPARAÎTRE et les défauts vont DISPARAÎTRE!
SOYONS DOUX et INDULGENTS AVEC NOUS MÊMES!!!
ADISHATZ!
